1 Ин матоъ нафасгир аст.
Либоси йогаматоъ бояд нафасгир бошад.Вақте ки мо йога машқ мекунем.Пас аз гармии зиёд бадан бисёр арақ мекунад.Агар матоъ ҳаво намегузарад ва арақро накашад, дар гирду атрофи бадан буғӣ пайдо мешавад.
Аз ин рӯ, ҳангоми харидани либосҳои йога бояд ба он диққат диҳед, матоъҳои нахи кимиёвӣ бояд рад карда шаванд.Матоъҳои пахтагӣ интихоби асосӣ аст, аммо гарчанде ки гузариши ҳаво хуб аст, он кам намешавад ва ҳангоми машқ либосатонро партофтан осон аст.Метавонед омехтаи пахта ва катонро интихоб кунед, каме маводи лиика илова кунед, то чандирӣ низ интихоби хуб бошад.
2. Тарҳ бояд ба пӯст наздик бошад.
Тарҳ бояд ба бадан наздик бошад ва набояд фуҷурро интихоб кунадкостюми йогабо ду сабаб: 1. Костюмҳои йогаи фуҷур дар сатҳ ё мавқеи пушти сар мушкилот надоранд.Аммо хангоми дастпушй либосхо ба осонй меафтанд, либос ва дарунро кушода медихад, ки ин хеле зишт аст.2.Либосҳои озод метавонанд ҳолати шуморо ба осонӣ пӯшонанд ва мушоҳида кардан осон нест, ки ҳаракатҳои шумо дар ҷои худ ҳастанд.
Пас, шумо тарҳи буридани интихоб бояд муносиб интихоб кунед.Вақте ки шумо машқ мекунед, хоҳ ин як хам кардани йога бошад, ё дастдасти йога ё дастдасти китф, ҳеҷ мушкиле вуҷуд надорад.Агар шумо ин костюми шево ва бароҳати йогаро дӯст доред, шумо метавонед маҷмӯи эҳтиётиро истифода баред, вақти мулоҳиза барои пӯшидан, инчунин интихоби хуб аст.
3. То ҳадди имкон остинҳои кӯтоҳ ва шимро интихоб кунед.
Намудҳои зиёди йога вуҷуд доранд, ба истиснои шимҳои кӯтоҳ-остин, ки бо ниёзҳои инсон фарқ мекунанд.Ва ҳаво гармтар ва гармтар мешавад, аз ин рӯ мардум каме камарҳоро интихоб мекунанд.Агар баъзе одамон барои истироҳат ба соҳили баҳр, дар паи зебоӣ раванд, бисёриҳо ҳанӯз бикини интихоб мекунанд.
Ҳамааш дар ҳақиқат нодуруст аст.Зеро вақте ки шумо йога машқ мекунед, одатан 2-3 соат лозим мешавад, то мо таҷрибаи пурра, гармкунӣ ва омӯзиши фитнесро дошта бошем.Дар мобайн як танаффуси оддӣ хоҳад буд.Агар он остини кӯтоҳ ё камера, махсусан бикини бошад, шумо метавонед танҳо аксҳои хуб гиред.Азбаски шумо ҳангоми машқ хеле кам мепӯшед, сард шудан осон аст.Шимҳои остини кӯтоҳ метавонанд эҳтиёҷоти гармии шуморо қонеъ гардонанд, аммо инчунин ба бадан бори гарон нахоҳанд овард.
Вақти фиристодан: 13 март-2023