1 Ин матоъ нафасгир аст.
Либоси йогаМатоъ бояд нафасгир бошад. Вақте ки мо йога машқ мекунем. Пас аз гармии зиёд, бадан бисёр арақ мекунад. Агар матоъ ҳавоногузар бошад ва арақро ҷаббида нагирад, дар атрофи бадан буғкунанда пайдо мешавад.
Пас, ҳангоми харидани либосҳои йога, бояд ба матоъҳои нахи кимиёвӣ диққат дод. Матоъҳои пахтагӣ интихоби асосӣ мебошанд, аммо гарчанде ки гузариши ҳаво хуб аст, онҳо хурд намешаванд ва ҳангоми машқ либосҳои шумо ба осонӣ меафтанд. Шумо метавонед омехтаи пахта ва катонро интихоб кунед, барои таъмини чандирӣ каме маводи лиика илова кунед.
2. Тарроҳӣ бояд ба пӯст наздик бошад.
Тарҳ бояд ба бадан наздик бошад ва набояд фуҷурро интихоб кунад.либоси йогабо ду сабаб: 1. Либосҳои йогаи фуҷур дар ҳолати ҳамвор ё пушт мушкиле надоранд. Аммо ҳангоми истодан бо даст, либосҳо ба осонӣ аз тан ҷудо мешаванд ва либос ва даруни онро нишон медиҳанд, ки ин хеле зишт аст. 2. Либосҳои фуҷур метавонанд ба осонӣ ҳолати шуморо пӯшонанд ва мушоҳида кардани он ки оё ҳаракатҳои шумо дар ҷои худ ҳастанд, осон нест.
Пас, шумо тарҳи буришро интихоб мекунед, бояд мувофиқатро интихоб кунед. Ҳангоми машқ, хоҳ хамшавии пушт барои йога, хоҳ дасттахти йога ё дасттахти китф бошад, ҳеҷ мушкиле нест. Агар ба шумо ин либоси йогаи зебо ва бароҳат маъқул бошад, шумо метавонед маҷмӯи эҳтиётиро истифода баред, ки вақти мулоҳиза пӯшидан низ интихоби хуб аст.
3. Агар имкон бошад, либосҳои остин ва шими кӯтоҳро интихоб кунед.
Навъҳои зиёди йога мавҷуданд, ба истиснои шимҳои оддии остинкӯтоҳ, ки вобаста ба ниёзҳои инсон фарқ мекунанд. Ва ҳаво рӯз аз рӯз гармтар мешавад, аз ин рӯ одамон баъзе нимтанҳоро интихоб мекунанд. Агар баъзе одамон барои истироҳат ба соҳили баҳр, дар пайи зебоӣ раванд, бисёриҳо боз ҳам бикиниро интихоб мекунанд.
Ҳамааш нодуруст аст. Зеро вақте ки шумо йога машқ мекунед, одатан 2-3 соат вақт лозим аст, то мо таҷрибаи пурра, гармкунӣ ва машқҳои фитнес дошта бошем. Дар миёна як танаффуси оддӣ хоҳад буд. Агар ин остинкӯтоҳ ё нимтан, махсусан бикини бошад, шумо танҳо метавонед аксҳои хуб гиред. Азбаски шумо ҳангоми машқ либосҳои кам мепӯшед, шамолхӯрӣ осон аст. Шимҳои остинкӯтоҳ метавонанд ниёзҳои шуморо барои паҳн кардани гармӣ қонеъ кунанд, аммо инчунин ба бадан бори гарон намеоранд.
Вақти нашр: 13 марти соли 2023
