Яке аз маҳсулоти маъмултаринлибоси фитнеси занонаболопӯши беостин аст ёжилети варзишӣБарои фаҳмидани он ки кадом намуд барои шумо ва барои беҳтарин беҳтарин аст, дастури моро риоя кунед.
маслиҳатҳои услубӣ.
Куртаҳои занонаи бе остин
Вақте ки сухан дар бораи машқ меравад, мо метавонем дар куртаи варзишии беостин сабкҳои зиёдеро интихоб кунем. Дар ин ҷо баъзе аз беҳтарин ва маъмултаринашон оварда шудаанд.
Бозгашти пойгачӣ
Мусобиқачии бозгаштболопӯшҳои варзишии занонаозодии ҳаракатро дар атрофи буғуми китф фароҳам оваред, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми иҷрои ҳаракатҳои душвор тасмаҳои шумо дар ҷои худ мемонанд ва
Ба пӯстатон имкон диҳед, ки дар ҷое, ки бештар ба он ниёз дорад, нафас кашад. Бар хилофи тасмаҳои анъанавии синабанд, болопӯши пушти пойафзоли пойга ҳангоми ҳаракат аз китфҳоятон намелағжад ва бештар хоҳад буд.
ҳангоми машқҳои душвор вокуниш нишон медиҳад.
Буридан
Куртаҳои беостин бо буридашуда вентилятсияи беҳтар ва услуби зебо ва зеборо таъмин мекунанд. Барои машқҳои арақхӯрии зиёд ва машқҳои гарми тобистона комил аст, шакли буридашуда...
Куртаи варзишии берун аз он ба пӯсти шумо имкон медиҳад, ки нафас кашад ва ҳар гуна арақ бухор шавад ва хатари харошиданро кам кунад. На танҳо ин, балки буришҳо низ метавонанд ба назар чунин расанд.
бениҳоят мӯд ва ҷолиб.
Тасмача
Топҳои тасмадор дар вақтҳои охир хеле маъмул гаштаанд, зеро имкон додан ба синабандҳои варзишии рангоранг ё нақшдор бештар ба як изҳороти мӯд табдил ёфтааст. Топҳои тасмадор
мувофиқати хуберо таъмин кунед, ки хеле сабук аст, аммо дастгирӣ дар китфҳо ва сина кам аст, аз ин рӯ ин мувофиқат барои машқҳои оромтар беҳтар аст.
машқҳо ба монанди йога ё Пилатес.
Сӯрохи партофтан
Топи варзишӣ бо сӯрохиҳои хеле фуҷур дар даст аст, ки ба пӯсти шумо имкон медиҳад, ки дар зери бағал нафас кашад. Ин намуди топи варзишӣ инчунин
агар шумо дар бораи доғҳои арақ хавотир бошед, хеле хуб аст, зеро дар атрофи зери бағал ба ҷои маводи сахт ва часпак фазои бештар вуҷуд дорад.
Қуллаҳои зироатӣ
Қуллаҳои зироат дар тобистон ё барои он хуб кор мекунандмашқҳои тарбияи қувватки дар он шумо ҳатман ба муҳофизат ниёз надоред. Машқ кардан танҳо бо топи кӯтоҳ ё синабанд
бе куртаи дароз аз боло барои ҳама мувофиқ нест, аммо баъзе хонумҳо афзалтар медонанд, ки либосҳои танг напӯшанд, ки онҳоро маҳдуд кунанд ва худро оромтар ҳис кунанд.
бо маводи камтар бароҳат.
Стрингер
Одатан, инҳоро мардон дар толори варзишӣ барои нишон додани мушакҳояшон мепӯшонанд, аммо занон низ метавонанд намуди зоҳириро зеботар кунанд. Намуди либоси стрингер ба шумо имкон медиҳад, ки дар ин ҷо озодии ҳаракатро таъмин кунед.
китф ва метавонад барои занон мувофиқ бошад, ба шарте ки онҳо онро бо синабандҳои варзишии дастгирикунанда якҷоя кунанд.
Вақти нашр: 06 августи соли 2021
