Гимнастика яке аз машғулиятҳои матлубтарини замони имрӯза ба ҳисоб меравад. Дар замоне, ки ҳар як шахс хоҳиши фитрӣ барои солим будан дорад,он ҳама мешавад

муҳимтар аз ҳама, ба либос ва лавозимоти толори варзишӣ диққати бештар додан лозим аст.Инҳо либосҳои варзишӣ, шишаҳо, халтаҳо, дастмолҳо ва якчанд чизҳои дигарро дар бар мегирандмаҳсулот.

Бовар кунед ё не, аммо либосҳое, ки шумо дар толори варзишӣ мепӯшед, ба реҷаи машқҳои шумо таъсири калон мерасонанд. Агар шумо либосҳои варзишии баде ва номувофиқ пӯшед, шумо худро чунин ҳис намекунед.

машқ кардан ё ҳатто бадтар аз он, баъзан шумо ҳатто намехоҳед танҳо ба толори варзишӣ равед.

Аз ин рӯ, мо ба шумо тавсия медиҳем, ки ба либосҳои варзишии худ диққати зиёд диҳед. Агар шумо намедонед, ки аз куҷо сар кунед, мо ба шумо тавсия медиҳем, ки онро санҷед.Либоси варзишии Айкс.Толори варзишии ҷолиб

ва либосҳои варзишӣ бо маҷмӯаи бузурги либосҳои зарурии варзишӣ бо нархи мувофиқ.Либосҳои варзишии шумо на танҳо намуди зоҳирии шуморо беҳтар мекунанд, балки маҳорати шуморо низ беҳтар мегардонанд

барои беҳтар машқ кардан.

Дар зер рӯйхати 5 либоси варзишии зарурӣ оварда шудааст, ки он қадар услубӣ ва амалӣ ҳастанд, ки шумо ҳеҷ гоҳ аз онҳо даст накашед.боз як машқ:

1. Куртаи ба арақ тобовар:

Аҳамияти куртаҳои ба арақ тобовар дар либосҳои варзишӣ ҳеҷ гоҳ нодида гирифта намешавад. Онҳо шуморо тароват ва энергия мебахшанд. Имрӯз бозор ба шумо доираи васеи маводҳоро пешниҳод мекунад.

интихоб кунед. Ин пахта, нейлон, полиэстер, полипропилен ва ғайраро дар бар мегирад. Дар бораи маводи интихобкардаатон эҳтиёт бошед. Куртаҳои синтетикӣ ва арзонеро, ки ваъдаҳои бардурӯғ медиҳанд, интихоб накунед.

аз арақ тобовар будан. Дар асл, онҳо намегузоранд, ки ҳаво аз он гузарад ва ба бадан бӯи нохуш меорад, ба ғайр аз тар шудан ва монеа эҷод кардан ба фаъолияти фаъол.

машқ. Куртаи пахтагӣ ё полиэстерӣ намиро аз худ дур нигоҳ медорад ва шуморо то душ гирифтан тароват мебахшад. Ғайр аз ин, онҳо дар як қатор тарҳҳои ҷолибе пешниҳод мешаванд, ки ба шумо зебоӣ зам мекунанд.

ҷозиба ва ҷолибияти визуалӣ.

2. ШОРТҲОИ НАФАСГИР:

Шортҳо дар нигоҳ доштани бехатарии бадан нақши муҳим мебозанд. Ҳамчун либоси толори варзишӣ,шортҳобояд қодир бошад, ки шуморо сабук кунад.Боз ҳам, интихоби маводе, ки шумо интихоб мекунед, қадами муҳим дар интихоби беҳтарин толори варзишӣ аст.

пӯшидан.Шортҳое, ки арақро фурӯ мебаранд ва вентилятсияи дурустро таъмин мекунанд, беҳтаринанд.Шорти кӯтоҳе, ки арақро фурӯ мебарад, кафолат медиҳад, ки ҳангоми ягон машқ лағжидан мумкин нест, ки аксар вақт метавонад боиси ҷароҳати ҷисмонӣ гардад.

ҷароҳат бардошта, боиси дард ва нороҳатӣ мегардад.Шортҳоеро, ки хеле танг ҳастанд, нахаред, зеро онҳо ба пой ҷой намедиҳанд ва метавонанд боиси ҷароҳатҳои кашишхӯрда шаванд.Беҳтараш он шортҳоро харед, ки

барои нафаскашӣ ва вентилятсияи беҳтар панелҳои паҳлӯии шабакавӣ фароҳам оваред.

3. Шортҳои фишурдашаванда:

Тадқиқоте, ки аз ҷониби Journal of Sports Sciences гузаронида шудааст, нишон дод, ки шортҳои фишурда қисми хеле муҳими либоси варзишӣ мебошанд.Онҳо бо як механизми оддӣ кор мекунанд - тарбияи писар

ҳарорат ва бо ин васила қувваи таъсирро коҳиш медиҳад. Хулоса, онҳо самаранокиро беҳтар мекунанд ва аз осеб ва сироятёбии пӯстатон эмин мемонанд.

Ҳамин тариқ, 3 чизи муҳими либоси варзишии дар боло зикршуда сатҳи энергияи шуморо баланд нигоҳ медоранд, аз ҷароҳатҳо пешгирӣ мекунанд ва ба беҳтар шудани фаъолияти умумӣ мусоидат мекунанд.

Онҳо акнун аҳамияти боз ҳам бештар пайдо кардаанд, ки ин аз сабаби тамоюли афзояндаи ҷаҳонӣ барои нигоҳ доштани саломатии хуб ва солимии бадан аст. Ва чаро не?

Мақоли қадимии "Саломатӣ сарват аст" ҳеҷ гоҳ аз имрӯза беҳтар буда наметавонад.